Pilates Online
Este método de alongamento e exercício físico e mental, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e desenvolve a força, a flexibilidade, a resistência e o controlo motor do corpo.
Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.
Horário (online):
2ª feira e 4ª feira – 12h45
3ª feira e 5ª feira – 9h00
Yoga Online
Cada vez mais a prática do Yoga é vista para além de uma actividade física que apenas traz benefícios ao corpo.
Com as exigências do dia-a-dia da vida moderna, por vezes esquecemo-nos de que devemos parar e tomar conta de nós promovendo saúde a todos os níveis. Não só o nosso corpo físico devemos manter flexível e saudável, mas também a nossa mente deverá ser igualmente flexível e saudável.
Através da combinação de posturas (asanas), respiração controlada e focalização durante a postura ou movimento, o Yoga permite que o corpo físico gradualmente adquira maior equilibro, flexibilidade e força. Da mesma forma, o processo mental de constante movimento é treinado para desacelerar focando só no que é importante (concentração).
O Yoga é uma prática que promove o bem estar físico e mental, sendo adequado para qualquer género e idade.
“Yoga não se trata de tocar os dedos dos pés, mas sim o que se aprende no caminho para tocá-los.” ‘ – Judith Hanson Lasater
Horário:
2ª feira e 4ª feira às 18h30 (online)
3ª feira e 5ª feira às 13h00 (presencial – no relvado da Biblioteca da FCT, Campus de Caparica)
Surf
Há diversas teorias que explicam o aparecimento do surf. Uns dizem que nasceu no Hawai, outros dizem que o pioneiro foi o Duke Kahanamoku, que ganhou uma medalha de ouro Olímpica em Estocolmo. Para ele, surfar seria como “cavalgar sobre as ondas numa tábua de madeira”!
Bom, bom, é estar dentro de água com os amigos, em contacto directo com a natureza, deslizando nas ondas! O Gabinete de Desporto tem duas parcerias – Surfing Club de Portugal e Search School – através das quais podes praticar surf.
Vem surfar connosco como Duke o fez!
Horários:
Praia de São Pedro do Estoril: 4ª feira e 6ª feira – 10h00 (Surfing Clube de Portugal)
Praia de São João da Caparica: 5ª feira – 14h00 (Search School)
Ténis
As aulas acontecem 2 vezes por semana no Clube RacketsPro EUL (Estádio Universitário de Lisboa)
Horários: a combinar com o professor
Padel
As aulas acontecem 2 vezes por semana no Clube Carcavelos Ténis & Padel.
Horários:
2ª feira e 5ª feira às 14h00
Tai Chi Chuan
Considerado como uma ginástica chinesa de baixo impacto e risco, o tai chi chuan é capaz de incrementar força, equilíbrio, agilidade e coordenação motora. De movimentos lentos e contínuos, esta arte marcial muitas vezes chamada “meditação em movimento” é um aporte de tranquilidade, harmonia e método de aprendizagem.
Objectivos – Corpo e mente em interacção mais respiração consciente (chi) são uma sinergia que provoca maior vitalidade e longevidade lúcida (paradigma da cultura chinesa).
Local – Relvados do Campus de Campolide
Horários:
3ª feira – 8h30
5ª feira – 18h15
Bodyboard
Aulas duas vezes por mês no Pride Training Club Carcavelos, na praia de Carcavelos, com o Engenheiro Hugo Macatrão Chicharro, grande atleta da modalidade que representou várias vezes a Universidade NOVA de Lisboa em provas universitárias.
O Pride Training Club Carcavelos é a segunda escola de bodyboard da marca Pride Bodyboards em Portugal, é uma escola cujo ensino vai desde o nível de iniciação até ao nível mais avançado, sem limite de idades. Destacamos que Carcavelos é uma das praias mais consistentes da zona metropolitana de Lisboa, apresentando excelentes condições para a iniciação durante todo o ano e para níveis mais avançados no inverno.
Horários: Temporariamente suspenso
Natação (Livre)
Horários: Temporariamente suspenso
