Actividade Física e de Lazer

Pilates

Este método de alongamento e exercício físico e mental, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e desenvolve a força, a flexibilidade, a resistência e o controlo motor do corpo.
Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.

Horário: 
2ª feira e 4ª feira – 13h00
3ª feira e 5ª feira – 9h00 Aulas online

Local:
Campus de Campolide
ZOOM

Inscrições 

Yoga

Cada vez mais a prática do Yoga é vista para além de uma actividade física que apenas traz benefícios ao corpo.
Com as exigências do dia-a-dia da vida moderna, por vezes esquecemo-nos de que devemos parar e tomar conta de nós promovendo saúde a todos os níveis. Não só o nosso corpo físico devemos manter flexível e saudável, mas também a nossa mente deverá ser igualmente flexível e saudável.
Através da combinação de posturas (asanas), respiração controlada e focalização durante a postura ou movimento, o Yoga permite que o corpo físico gradualmente adquira maior equilibro, flexibilidade e força. Da mesma forma, o processo mental de constante movimento é treinado para desacelerar focando só no que é importante (concentração).
O Yoga é uma prática que promove o bem-estar físico e mental, sendo adequado para qualquer género e idade.
“Yoga não se trata de tocar os dedos dos pés, mas sim o que se aprende no caminho para tocá-los.” ‘ – Judith Hanson Lasater

Horário: 
2ª feira e 4ª feira – 13h00 Aulas online
3ª feira e 5ª feira – 13h00

Local: 
Campus de Campolide
ZOOM

Inscrições 

Surf

Há diversas teorias que explicam o aparecimento do surf. Uns dizem que nasceu no Hawai, outros dizem que o pioneiro foi o Duke Kahanamoku, que ganhou uma medalha de ouro Olímpica em Estocolmo. Para ele, surfar seria como “cavalgar sobre as ondas numa tábua de madeira”! 

Bom, bom, é estar dentro de água com os amigos, em contacto directo com a natureza, deslizando nas ondas! O Gabinete de Desporto tem duas parcerias – Surfing Club de Portugal e Search School – através das quais podes praticar surf. 

Horários: 

4ª feira e 6ª feira – 10h00 

Local: 

Praia de São Pedro do Estoril – (Surfing Clube de Portugal) 

Inscrições 

Horários: 

5ª feira – 14h00 

Local: 

Praia de São João da Caparica – (Search School) 

Inscrições 

Treino Funcional

Horários:
2ª feira e 4ª feira – 17h15 

Local:
Campus de Campolide 

Inscrições 

Tenis

Há aulas em dois locais: o Estádio Universitário de Lisboa (Clube RacketsPro EUL) e Carcavelos (Clube de Carcavelos Ténis  Padel). 

Horários:
2ª feira e 5ª feira -14h00 

Local:
Clube de Carcavelos Ténis & Padel 

Inscrição 

Horários:
A combinar com o professor 

Local:
Clube RacketsPro EUL 

Inscrição 

Padel

As aulas acontecem 2 vezes por semana no Clube Carcavelos Ténis & Padel. 

Horários: 

2ª feira e 5ª feira – 14h00 

Local:
Clube de Carcavelos Ténis & Padel 

Inscrições 

Tai Chi Chuan

Considerado como uma ginástica chinesa de baixo impacto e risco, o tai chi chuan é capaz de incrementar força, equilíbrio, agilidade e coordenação motora. De movimentos lentos e contínuos, esta arte marcial muitas vezes chamada “meditação em movimento” é um aporte de tranquilidade, harmonia e método de aprendizagem. 

Objectivos – Corpo e mente em interacção mais respiração consciente (chi) são uma sinergia que provoca maior vitalidade e longevidade lúcida (paradigma da cultura chinesa). 

Horários:  

3ª feira – 8h30
5ª feira – 18h15 

Local:
Relvados do Campus de Campolide 

Inscrições 

Zumba

Horário 

3ª feira e 5ª feira – 18h00 

Local: 

Campus de Campolide. 

Inscrições 

BE ACTIVE

10 minutos por dia, não sabe obem quelhe fazia

O Programa Be Active, foi lançado em 2020 e disponibiliza a todo o staff da Universidade Nova de Lisboa breves sessões de Ginástica Laboral.
Tem como principais objectivos a correção da postura causada pela excessiva permanência em frente ao computador, aliviar a tensão causada pelo stress do trabalho, combater o sedentarismo e melhorar a flexibilidade. 

Uma pausa no dia de trabalho para realizar esta actividade de curta duração irá contribuir para uma melhoria da auto-estima física e psicológica e da saúde, reduzir a fadiga e proporcionar momentos de alívio e descontração e de maior tranquilidade ao longo do dia de trabalho. 

Formulário para receber informações: 

https://forms.gle/v7LV673TjCixdaWQ9 

Link: 

https://videoconf-colibri.zoom.us/s/98587234365

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