Estás à procura de uma forma divertida e saudável de equilibrar os estudos com momentos de descontração? As competições não são para ti? Não fiques apenas na biblioteca! No Campus de Campolide, e não só, temos atividades físicas e de lazer pensadas para todos os gostos e níveis de experiência.
Vantagens
- Com o Livre Trânsito da NOVA, tens acesso a todas as atividades que decorrem no Campus de Campolide por um valor mensal único (com exceção das atividades que decorrem fora, como é o caso do Surf e Ténis/Padel)
- Preços especiais para estudantes e bolseiros.
Preços
Inscrição inicial: 10€
- Aluno bolseiro SAS: 20€/mês
- Estudante: 25€/mês
- Funcionário: 30€/mês
- Externo: 40€/mês
Consulta os horários detalhados aqui.
Tiro com Arco
NOVIDADE: atividade incluída no Livre Trânsito do Campus de Campolide.
Quinta-feira – das 14h00 às 16h00
Tai Chi
NOVIDADE: atividade incluída no Livre Trânsito do Campus de Campolide.
Segunda e Quarta – feira – das 12h00 às 13h00
Balance
Segunda-feira, às 17 horas.
Skate
Iniciação ao SKATE | Uma parceria AllaBoard
Horário: 4ª feiras às 16h30 | Campus de Campolide
Capoeira
Vem experimentar CAPOEIRA, com a Academia de Capoeira de Lisboa!
Terça-feira, das 20h às 21h30 | Campus de Campolide.
Salsa Cubana
Casino, também conhecido como Salsa Cubana ou Salsa Casino, é uma dança social, popular e tradicional cubana, dança-se em pares (couples) e/ou em formato de roda (a famosa Rueda de Casino). Assim mesmo, pela riqueza e alegria da cultura cubana, estes estilos de dança social são considerados positivos para o bem-estar mental e psicológico de quem o pratica.
Segunda-feira das 19h às 20h30 (iniciados) | Campus de Campolide
Quarta-feira das 19h às 20h30 (intermédios) | Campus de Campolide
Pilates
Este método de alongamento e exercício físico e mental, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e desenvolve a força, a flexibilidade, a resistência e o controlo motor do corpo. Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.
Terça e Quinta-feira, às 12h30 | Campus de Campolide
Terça às 9h e Sexta-feira às 10h | Online
Yoga
Cada vez mais a prática do Yoga é vista para além de uma atividade física que apenas traz benefícios ao corpo. Com as exigências do dia-a-dia da vida moderna, por vezes esquecemo-nos de que devemos parar e tomar conta de nós, promovendo saúde a todos os níveis. Não só o nosso corpo físico devemos manter flexível e saudável, mas também a nossa mente deverá ser igualmente flexível e saudável. Através da combinação de posturas (asanas), respiração controlada e focalização durante a postura ou movimento, o Yoga permite que o corpo físico gradualmente adquira maior equilibro, flexibilidade e força. Da mesma forma, o processo mental de constante movimento é treinado para desacelerar focando só no que é importante (concentração). O Yoga é uma prática que promove o bem-estar físico e mental, sendo adequado para qualquer género e idade.
“Yoga não se trata de tocar os dedos dos pés, mas sim o que se aprende no caminho para tocá-los.” – Judith Hanson Lasater
Segunda e Quarta-feira, às 12h30 | Campus de Campolide
Terça e Quinta-feira, às 8h10 | Campus de Campolide
Sexta- feira às 12h30 | Online
Combat
Quarta-feira, às 17h | Campus de Campolide
Pump
Quarta-feira, às 17h | Campus de Campolide
Zumba
Zumba fitness é uma atividade de dança com ritmos latinos como merengue, reggaeton, salsa, afro, dance. Tem caráter aeróbio e muito divertido. As aulas têm duração de 45 min. onde mexe os braços, as pernas, as ancas e salta envolvendo o corpo e mente. Combina com exercício aeróbio e exercício de resistência com o peso corporal.
Terça e Quinta-feira às 18h00 | Campus de Campolide
Tango Argentino
O Tango Argentino é um género musical e de dança. É uma dança de abraço, sensual, emocional e pessoal. De improvisação. Tem ritmo, cadência e paixão. Como dizem os Argentinos: “É um sentimento que se dança!!” Surge como uma expressão de identidade e liberdade do povo que habitava o Rio de La Plata nos finais do século XIX e princípios do século XX. É uma das danças mais esplendidas e reconhecidas a nível mundial. Em 2009, o Tango Argentino foi declarado Património Imaterial da Humanidade.
Segunda e Quarta-feira, às 18h | Campus de Campolide
GAP (treino de glúteos, abdominais e pernas)
Terça e Quinta-feira, às 17h | Campus de Campolide
Forró
O Forró é um género musical popular originário do nordeste do brasil que nasceu nos anos 50, e renasceu nos anos 90 quando as universidades de São Paulo começaram a realizar concertos e bailes deste género musical, tornando-a muito popular entre os mais jovens. Foi neste ambiente vibrante que nasceu o forró universitário, influenciada por danças como a salsa, samba de gafeira, coco, rasta pé e por um novo estilo sonoro trazido por novas bandas de sucesso. Atualmente, o forró não tem fronteiras e chegou a toda a Europa, através dos bailes, grandes festivais e escolas de dança, contagiando novamente uma geração, mantendo-se moderno, mas fiel às suas raízes populares.
Terça-feira, às 19h | Campus de Campolide
Surf
Há diversas teorias que explicam o aparecimento do surf. Uns dizem que nasceu no Hawai, outros dizem que o pioneiro foi o Duke Kahanamoku, que ganhou uma medalha de ouro Olímpica em Estocolmo. Para ele, surfar seria como “cavalgar sobre as ondas numa tábua de madeira”! Bom, bom, é estar dentro de água com os amigos, em contacto direto com a natureza, deslizando nas ondas! O Gabinete de Desporto tem duas parcerias – Surfing Club de Portugal e Search School – através das quais podes praticar surf.
Quarta e Sexta-feira, às 09h30 | Praia de São Pedro do Estoril (Surfing Clube de Portugal) | Inscrições
OU
Segunda-feira, às 15h30 | Praia de São João da Caparica (Search School) | Inscrições
Ténis e/ou Padel
TÉNIS
Segunda e Quinta-feira, às 14h00 | Clube de Carcavelos Ténis & Padel | Inscrição
Segunda, Quarta e Quinta-feira, às 11h00, às 12h00 (intermédios) ou às 16h00 | Clube RacketsPro, no Estádio Universitário de Lisboa | Inscrição
PADEL
Segunda-feira, às 16h, e Quarta-feira, às 14h | Clube de Carcavelos Ténis & Padel | Inscrições
Quarta-feira, às 11h (iniciados), e Sexta-feira, às 15h (avançados) | RacketsPro, no Estádio Universitário de Lisboa | Inscrições
Caminhadas @NOVA
As CAMINHADAS da NOVA, acompanhadas pelo Guia Felisberto Tavares, são momentos divertidos e desafiantes para fazer em convívio com amigos, e ao mesmo tempo conhecer locais idílicos do nosso país!
Saiba por onde vão passar as caminhadas aqui.
