Alinhado com os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU, a Universidade NOVA de Lisboa irá promover de 8 a 12 de maio a Semana do Bem-Estar com atividades, no Campus de Campolide, Campus de Caparica e Campus da Nova SBE. O programa desta semana vai contemplar temas como a alimentação, saúde mental, atividade física, voluntariado, terapias e atividades lúdicas.
Ao criar momentos de partilha, reflexão e interação entre os elementos da comunidade NOVA, será potenciado um espírito de equipa que promove um aumento da qualidade de vida de cada um.
Programa:
8 MAIO, SEGUNDA-FEIRA
10h00 – 11h00 | Sessão de abertura
Local: Auditório A da Reitoria
Prof. Doutor João Sàágua, Reitor da Universidade NOVA de Lisboa
Prof.ª Doutora Júlia Seixas, Pró-Reitora para a área da Sustentabilidade
Dr.ª Paula Machado, Administradora dos SAS NOVA
12h00-12h30 | Mindful Monday, com Doutora Antje Disterheft
Local: FCT NOVA | Relvado em frente da biblioteca
Atividade em Inglês.
O projeto “Mindful Mondays“, na FCT NOVA, existe desde 2019, com o objetivo de criar momentos para libertar a mente de distrações, promovendo um espaço de energia positiva para a semana que começa. São 15 minutos de meditação guiada, seguidos por alguns minutos em silêncio e reflexão.
13h00 | Pilates
Local: Polidesportivo do Campus de Campolide
Inscrições limitadas para edite.oliveira@unl.pt
(promovida pelo Gabinete de Desporto dos SASNOVA)
18h00 | Bodyflow
Local: Polidesportivo do Campus de Campolide
Inscrições limitadas para edite.oliveira@unl.pt
(promovida pelo Gabinete de Desporto dos SASNOVA)
9 MAIO, TERÇA-FEIRA
12h00-13h00 | Ciência e Bem-Estar – por que se pratica Mindfulness nas universidades? , com Doutora Teresa Santos Silva e Doutora Antje Disterheft
Local: FCT NOVA | Relvado em frente da biblioteca
Conversa sobre a desmistificação do conceito de mindfulness acompanhada de uma prática experimental no fim da sessão.
12h30 | Yoga
Local: Polidesportivo do Campus de Campolide
Inscrições para edite.oliveira@unl.pt
(promovida pelo Gabinete de Desporto dos SASNOVA)
14h00-15h00 | Alimentação Saudável, com Prof.ª Doutora Inês Mota, da NOVA Medical School
Local: Sala do Senado da Reitoria
A alimentação tem um papel preponderante no bem-estar do individuo. Cuidar de nós, implica também cuidar do modo como nos escolhemos alimentar. A alimentação saudável tem importantes benefícios para a saúde, em particular para prevenir as doenças crónicas mais comuns hoje em dia, como a diabetes, a hipertensão arterial e doenças oncológicas. Nesta palestra destacaremos o papel da alimentação na promoção de um estado de saúde saudável, relembrando os princípios associados a uma alimentação saudável, desafiando a comunidade académica a conhecer de forma breve os seus hábitos alimentares e dar a conhecer estratégias simples que a podem tornar mais adequada.
14h00-15h30 | The Power of Clarity (Workshop)
Local: Nova SBE (Westmont Hospitality Hall)
A vida, por vezes, pode parecer incerta e confusa e e pode ser difícil encontrar uma direção ou um significado. Ter uma visão clara e direcionar as nossas energias pode, no entanto, ajudar-nos a sentir mais certezas e a sermos bem-sucedidos ajudando-nos a liderar melhor e, consequentemente, outros. Participe neste workshop e adquira estratégias e ferramentas práticas que o ajudarão a ganhar mais clareza sobre os seus valores, pontos fortes e sonhos antes de os poder finalmente transformar em realidade.
17h30-19h00 | Desmistificar a Saúde Mental
Local: Sala do Senado da Reitoria
Mesa redonda que irá abordar os temas em torno da saúde mental.
Moderação: Doutora Edite Oliveira, do Gabinete de Desenvolvimento Humano dos SASNOVA.
Dr.ª Ana Gaspar e Dr. Ricardo Caetano, psicóloga e psiquiatra, respetivamente, dos SASNOVA;
Prof.ª Doutora Teresa Neves (FCT NOVA);
Dr.ª Ana Sofia Rolão, colaboradora da Unidade de Gestão e Desenvolvimento da Reitoria.
18h45 | Forró
Local: Polidesportivo do Campus de Campolide
(promovida pelo Gabinete de Desporto dos SASNOVA)
10 MAIO, QUARTA-FEIRA
10h00-10h30 | Webinar: Saúde @ NOVA
Neste webinar poderá conhecer as componentes do Gabinete de Saúde dos SASNOVA.
Sessão transmitida no canal de youtube da NOVA: NOVA TV
10h30-12h00 | Biodança, com Evandro Samuel Oliveira, facilitador de biodança, poeta e professor universitário
Local: Polidesportivo do Campus de Campolide
Vagas limitadas a 20 participantes. | Inscrições para edite.oliveira@unl.pt
“Nas danças, compostas por movimento autêntico e espontâneo, vive-se o aqui e o agora. A música, o movimento e o grupo são a porta para a beleza infinita. Não é necessário saber dançar. Biodança é um sistema cuja prática regular tem efeitos terapêuticos e promove a melhoria do bem-estar físico e psicológico. Nas aulas há uma estimulação hormonal com efeitos fisiológicos comprovados em estudos realizados no departamento de psicologia da Universidade de Leipzig, Alemanha.”
12h00 – 13hoo | Tai Chi, com Doutora Yara Couto (OLO-Mare)
Local: FCT NOVA | Relvado em frente da biblioteca
A sessão ao ar livre. Os participantes não precisam de ter experiência prévia.
16h00 | Notícias da Semana
Local: Relvado do Campus de Campolide (ponto de encontro 5 minutos antes frente ao edifício da Reitoria)
Atividade dedicada a docentes e não docentes, dinamizada pela psicóloga Edite Oliveira. Nesta dinâmica de partilha e teambuilding, os intervenientes são interpelados com situações do dia-a-dia…
18h-19h30 | Importância do Sono, com Prof. Doutor Carlos Filipe, da NOVA Medical School
Local: Sala do Senado
Qual a importância do sono e da higiene do sono, em particular, no caso dos estudantes do Ensino Superior? O sono é um estado dinâmico e complexo. A qualidade da sua estrutura é determinante para, nomeadamente, a consolidação das memórias e a performance cognitiva. O sono é, em particular, muito influenciado por factores comportamentais e hábitos de vida. É, por isso, de grande importância cuidar da qualidade do sono através da adopção de comportamentos que a promovam.
19h00 | Tango
Local: Polidesportivo do Campus de Campolide
(promovida pelo Gabinete de Desporto dos SASNOVA)
11 MAIO, QUINTA-FEIRA
10h-10h30 | Webinar: Voluntariado @ NOVA
Neste webinar, poderá conhecer as oportunidades de voluntariado na NOVA.
Sessão transmitida no canal de youtube da NOVA: NOVA TV
11h00-13h00 | Arte Terapia (workshop), com Mariana Halpern Diniz, arte terapeuta e psicoterapeuta
Local: Polidesportivo do Campus de Campolide
Vagas limitadas a 20 participantes. | Inscrições para edite.oliveira@unl.pt
“Neste workshop de Arte terapia, vamos ao encontro da estação interior vivenciada por cada um, criando e refletindo sobre os conteúdos emocionais aflorados. Terminamos esta viagem aproveitando as forças de renovação características da primavera, impulsionado aquilo que precisa de ser renovado em cada um, para que possa viver de forma mais saudável e harmoniosa.”
12h00 – 13h00 | Yoga , com Doutora Tânia Simões, da FCT NOVA
Local: FCT NOVA | Relvado em frente da biblioteca
Sessão ao ar livre. Os participantes não necessitam de ter experiência prévia. De preferência, trazer o seu próprio tapete, ainda que a organização providencie alguns excecionalmente.
13h00 | Performance da TUIMS, da IMS NOVA
Local: Relvado do Campus de Campolide
14h00 | “Eu fiz voluntariado com a NOVA”
Local: Sala do Senado na Reitoria
Mesa redonda com vários intervenientes da comunidade estudantil que nos convidam a ouvir as suas experiências enquanto integrantes do programa de voluntariado da NOVA.
14h00-16h00 | Workshop: The Power of Authenticity, by Radek Oros, da Nova SBE – CANCELADO
Local: Polidesportivo do Campus de Campolide
Workshop em Inglês
Vagas limitadas a 20 participantes. | Inscrições para edite.oliveira@unl.pt
“Being authentic can be challenging. As humans, we are social creatures and often grow up in environments where being true to ourselves may not always be the safest option. Knowing, accepting, and expressing ourselves are some of the core life skills we need so we learn how to define our place in life. Join this workshop to explore the power of authenticity and discover some practical ways and strategies to bring out more of the real you in your personal and professional life.
What to bring: Notebook, Pen & Your true self”
16h00 | Notícias da Semana
Local: Relvado do Campus de Campolide (ponto de encontro 5 minutos antes frente ao edifício da Reitoria)
Atividade dedicada aos estudantes da NOVA, dinamizada pela psicóloga Edite Oliveira. Nesta dinâmica de partilha e teambuilding, os intervenientes são interpelados com situações do dia-a-dia…
18h00 | Zumba
Local: Polidesportivo do Campus de Campolide
(promovidas pelo Gabinete de Desporto dos SAS NOVA)
12 MAIO, SEXTA-FEIRA
10h00-10h30 | Webinar: Desporto @ NOVA
Neste webinar, será dado a conhecer quais as modalidades desportivas e as atividades físicas e de lazer disponibilizadas a toda a comunidade académica.
Sessão transmitida no canal de youtube da NOVA: NOVA TV
11h00-12h00 | Meditação
Local: Relvado do Campus de Campolide (ponto de encontro 5 minutos antes frente ao edifício da Reitoria)
Um momento de meditação dinamizado pela Dr.ª Ana Gaspar, psicóloga dos SASNOVA.
12h00 – 13hoo | Body Friday, com Doutora Yara Couto (OLO-Mare)
Local: FCT NOVA | Relvado em frente da biblioteca
“Gentle movements to process the week throughout your body, exercising mind-body balance and welcoming the weekend.”
18h00 | Closing event: Estar bem para aprender melhor. Uma visão sociológica do bem-estar!
Prof.ª Béatrice Mobilon-Bonfils, socióloga francesa e professora na Universidade de Cergy- Pontoise.
Sessão transmitida no canal de youtube da NOVA: NOVA TV
