Atividade Física e de Lazer

Skate

Iniciámos uma nova atividade aqui no edifício polidesportivo do Campus de Campolide. Experimenta!

Iniciação ao SKATE | Uma parceria AllaBoard

Horário: Terça-feira, às 17h30 | Campus de Campolide

Inscrições

Capoeira

Vem experimentar CAPOEIRA, com a Academia de Capoeira de Lisboa!

Terças-feiras, das 20h às 21h30 | Campus de Campolide.

Inscrições aqui!

Salsa Cubana

Casino, também conhecido como Salsa Cubana ou Salsa Casino, é uma dança social, popular e tradicional cubana, dança-se em pares (couples) e/ou em formato de roda (a famosa Rueda de Casino). Assim mesmo, pela riqueza e alegria da cultura cubana, estes estilos de dança social são considerados positivos para o bem-estar mental e psicológico de quem o pratica.

Segunda-feira, das 19h às 21h; Quarta-feira, das 19h às 20h | Campus de Campolide

Inscrições aqui.

Pilates

Este método de alongamento e exercício físico e mental, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e desenvolve a força, a flexibilidade, a resistência e o controlo motor do corpo. Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.

Terça e Quinta-feira, às 12h30 | Campus de Campolide
Terça e Quinta-feira, às 9h | Online

Inscrições 

Yoga

Cada vez mais a prática do Yoga é vista para além de uma atividade física que apenas traz benefícios ao corpo. Com as exigências do dia-a-dia da vida moderna, por vezes esquecemo-nos de que devemos parar e tomar conta de nós, promovendo saúde a todos os níveis. Não só o nosso corpo físico devemos manter flexível e saudável, mas também a nossa mente deverá ser igualmente flexível e saudável. Através da combinação de posturas (asanas), respiração controlada e focalização durante a postura ou movimento, o Yoga permite que o corpo físico gradualmente adquira maior equilibro, flexibilidade e força. Da mesma forma, o processo mental de constante movimento é treinado para desacelerar focando só no que é importante (concentração). O Yoga é uma prática que promove o bem-estar físico e mental, sendo adequado para qualquer género e idade.
“Yoga não se trata de tocar os dedos dos pés, mas sim o que se aprende no caminho para tocá-los.” – Judith Hanson Lasater

Segunda e Quarta-feira, às 12h30 | Campus de Campolide

Inscrições 

Combat

Segunda-feira, às 17h | Campus de Campolide

Inscrições

Pump

Quarta-feira, às 17h | Campus de Campolide

Inscrições

Zumba

Zumba fitness é uma atividade de dança com ritmos latinos como merengue, reggaeton, salsa, afro, dance. Tem caráter aeróbio e muito divertido. As aulas têm duração de 45 min. onde mexe os braços, as pernas, as ancas e salta envolvendo o corpo e mente. Combina com exercício aeróbio e exercício de resistência com o peso corporal.

Terça e Quinta-feira, às 18h | Campus de Campolide

Inscrições

Tango Argentino

O Tango Argentino é um género musical e de dança. É uma dança de abraço, sensual, emocional e pessoal. De improvisação. Tem ritmo, cadência e paixão. Como dizem os Argentinos: “É um sentimento que se dança!!” Surge como uma expressão de identidade e liberdade do povo que habitava o Rio de La Plata nos finais do século XIX e princípios do século XX. É uma das danças mais esplendidas e reconhecidas a nível mundial. Em 2009, o Tango Argentino foi declarado Património Imaterial da Humanidade.

Segunda e Quarta-feira, às 18h | Campus de Campolide

Inscrições

GAP (treino de glúteos, abdominais e pernas)

Terça e Quinta-feira, às 17h | Campus de Campolide

Inscrições.

Forró

O Forró é um género musical popular originário do nordeste do brasil que nasceu nos anos 50, e renasceu nos anos 90 quando as universidades de São Paulo começaram a realizar concertos e bailes deste género musical, tornando-a muito popular entre os mais jovens. Foi neste ambiente vibrante que nasceu o forró universitário, influenciada por danças como a salsa, samba de gafeira, coco, rasta pé e por um novo estilo sonoro trazido por novas bandas de sucesso. Atualmente, o forró não tem fronteiras e chegou a toda a Europa, através dos bailes, grandes festivais e escolas de dança, contagiando novamente uma geração, mantendo-se moderno, mas fiel às suas raízes populares.

Terça-feira, às 19h | Campus de Campolide

Inscrições

Surf

Há diversas teorias que explicam o aparecimento do surf. Uns dizem que nasceu no Hawai, outros dizem que o pioneiro foi o Duke Kahanamoku, que ganhou uma medalha de ouro Olímpica em Estocolmo. Para ele, surfar seria como “cavalgar sobre as ondas numa tábua de madeira”! Bom, bom, é estar dentro de água com os amigos, em contacto direto com a natureza, deslizando nas ondas! O Gabinete de Desporto tem duas parcerias – Surfing Club de Portugal e Search School – através das quais podes praticar surf. 

Quarta e Sexta-feira, às 09h30 | Praia de São Pedro do Estoril  (Surfing Clube de Portugal) | Inscrições

OU

Segunda-feira, às 15h30 | Praia de São João da Caparica (Search School) | Inscrições

Ténis e/ou Padel

TÉNIS

Segunda e Quinta-feira, às 14h00 | Clube de Carcavelos Ténis & Padel | Inscrição

Segunda e Quinta-feira, às 11h00 ou às 16h00 | Clube RacketsPro, no Estádio Universitário de Lisboa | Inscrição

PADEL

Segunda-feira, às 16h, e Quarta-feira, às 14h | Clube de Carcavelos Ténis & Padel | Inscrições

Quarta-feira, às 11h (iniciados), e Sexta-feira, às 15h (avançados) | RacketsPro, no Estádio Universitário de Lisboa | Inscrições

Caminhadas @NOVA

As CAMINHADAS da NOVA, acompanhadas pelo Guia Felisberto Tavares, são momentos divertidos e desafiantes para fazer em convívio com amigos, e ao mesmo tempo conhecer locais idílicos do nosso país!

Saiba por onde vão passar as caminhadas aqui.