Workshops

Conhece o programa

Os workshops destinam-se a estudantes de todos os ciclos, são gratuitos e online.

Cada sessão terá 2h de duração e entre 15 a 20 participantes. Terás um certificados pela tua participação nas sessões que escolheres.

Indica no formulário abaixo os teus dados e os temas que mais te interessam e inscreve-te!

 

Workshops

30 de setembro – Gestão de Tempo

• auto-gestão e auto-conhecimento
• objetivos e prioridades
• recursos internos e externos
• estratégias

10 de outubro – Saúde Mental

• Ingredientes da saúde mental
• Sinais de alerta
• Algumas perturbações mais comuns
• Como ajudar os outros
• Como procurar ajuda

28 de outubro – Sono, alimentação e desporto

• O que acontece quando dormimos
• Quanto tempo a dormir é suficiente?
• Perturbações comuns do sono
• Mitos sobre hábitos de sono
• Características de uma Alimentação Saudável
• Alimentação saudável acessível e simples
• O que é atividade física e recomendações
• Atividade física em Portugal
• Conjugar atividade física com agenda cheia
• Desporto na UNL

25 de novembro – Ansiedade

• tipos de ansiedade
• ansiedade adaptativa/desadaptativa
• recursos internos e externos

9 de dezembro – Stress e Resiliência

• conceitos de stress e de resiliência
• recursos internos
• sinais e sintomas
• estratégias e recursos

27 de janeiro – Procrastinação

• Prevalência
• COVID19
• Distratores
• Recursos
• Estratégias

24 de fevereiro – Bullying

24 de março – Saúde Sexual

31 de março – Gestão de Conflitos

• tipos de conflitos
• formas de resolução
• comunicação assertiva

28 de abril – Comunicação

• tipos de comunicação
• comunicação verbal/não verbal
• psicologia da comunicação

26 de maio – Dependências

• tipos de dependência
• dependência de substâncias/online
• auto regulação e auto conhecimento

PARTICIPA

Podes aceder às sessões aqui.